Rätt sätt att borsta
Du bör planera att borsta minst två gånger om dagen eller efter varje måltid. Den rätta tandborsten bör vara liten med mjuka, rundade borst och bör helst bytas ut var 3-4 månad. Det finns också olika typer av elektriska tandborstar som har fått The American Dental Association (ADA) godkännande.
Om du väljer en elektrisk tandborste, fokusera på området där tänderna möter tandköttet. Glöm också inte att borsta tungan – en stor procentandel av bakterier lever där.
Steg för rätt borstning
- Placera tandborsten i en 45-graders vinkel mot tandens yta där tandköttet och tänderna möts.
- Med små cirkelrörelser borsta tänderna och tandköttet mjukt.
- Var försiktig så att du inte tillämpar för mycket tryck eller skrubbning. Detta kan skada emaljen på tänderna och det mjuka vävnad i tandköttet.
Varför det är viktigt att använda tandtråd
Även om tänderna kan kännas fräscha precis efter att du har borstat, finns det fortfarande matrester och bakterier mellan tänderna. Tandtråd är en extra metod för att förebygga karies och recession genom att ta bort plack från mellanrummen mellan tänderna. Dessa områden är svåra att nå med traditionella tandborstar och tandtråd bör användas varje dag. Det finns många typer av tandtråd på marknaden och det är viktigt att välja rätt typ av tandtråd och att diskutera detta med tandläkaren.
Grundläggande steg för rätt tandtråd
När du använder tandtråd, se till att du rengör mellanrummen mellan tänderna i fram- och baksidan av munnen. Du kan börja blöda lite i början. När du gör tandtråd till en vana, bör blödningen sluta. Om du fortsätter att blöda efter regelbunden borstning och tandtråd, boka en tid hos tandläkaren
Så här börjar du flossa:
Ta ut en längd tandtråd på cirka 45 cm och vira ena änden runt pek- och långfingrarna. Fortsätt vira tills du kan placera din pekfinger på tandtråden och båda fingrarna är 10-13 cm ifrån varandra. Arbeta in tandtråden mellan tändernas kontakter och ner mot tandköttet. När tandtråden har passerat kontakten, böj den försiktigt runt varje enskild tand och rör den upp och ner för att ta bort skräp.
Förgängad tandtråd
Många har bytt från traditionell tandtråd till den nya förvalda tandtrådshållaren. Dessa praktiska sätt att flossa gör det mycket enklare att snabbt och effektivt flossa mellan varje tand. Om du har svårt att vira tandtråd runt dina fingrar och nå dina bakre tänder, kan detta vara ett bra alternativ. Om tandtråden blir smutsig, skölj den enkelt och fortsätt – eller kasta den och använd en ny flosser. Du kan använda den andra änden för att försiktigt lossa envisa matrester.
